Kursbeschreibung:

BODYATTACK:
BODYATTACK ist ein intensives, athletisches Intervall-Workout. Mit hohem Tempo, prima Musik und einer tollen Gruppe trainierst du die Herz- und Lungenkapazität, killst Kalorien und Stress. Die Stunde besthet aus einfachen Grundschritten. Dabei wirst und bleibst du rundum fit. Schnell siehst du das an deinem Body. Allerdings nicht in Form von schweren Muskelbergen, sondern in Form von definierter, spannungsgeladener Muskulatur. Das Original aus Neuseeland, welches sowohl Männer wie Frauen begeistert!

BODYPUMP:
Ein Workout zur Kräftigung der Ganzkörpermuskulatur mit der Langhantel. Durch die unterschiedlichen Gewichtsscheiben kann jeder Teilnehmer seiner Belastung entsprechend seinem Trainingszustand wählen. Auch hier werden die Teilnehmer durch motivierende Musik unterstützt. Diese Training ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

BODYBALANCE:
BODYBALANCE verbindet traditionelle fernöstliche Entspannungdisziplinen mit Strechtingübungen, Meditation und Atemtechnik. Egal ob Mann oder Frau,
jung oder alt, bei BODYBALANCE verbindet Atem und Bewegung, Anspannung und Entspannung, Bewusstsein und Konzentration zu einem harmonischen ganzen.

StepI Basic/Step II:
Step ist ein Herz-Kreislauftraining mit verstellbaren Plattformen (Step) zu Musik.
Durch das ständige auf - und absteigen des Step's, erreichen wir eine hohe jedoch sehr gelenkschonende Intensität. Das Steptraining eignet sich ideal zur Fettverbrennung und zur Verbesserung der Ausdauer. Basic Step (Step I) ist mit leichten Schrittfolgen (Kennenlernen der Grundschritte) und daher ein Kurs für Einsteiger. Fatburner Step eignet sich für alle die neue Schrittfolgen erlernen wollen und durch Pulskontrolle ein optimales Fettverbrennungstraining erzielen. Step II eignet sich für alle die, die nach mehrmaligen Besuchen von Step I neue Schrittfolgen erlernen wollen oder bereits Stepkenntnisse haben.

Progressive Muskelentspannung:
Verspannungen sind weit verbreitet. Unser moderner Lebensstil, der dem Körper oft einseitige Belastungen und Bewegungsmuster abverlangt führt dazu, dass sich viele Muskelgruppen in einer Dauerspannung befinden, was den Körper auf Dauer schädigt. Durch die Progressive Muskelentspannung lernt ihr, den Unterschied zwischen angespannten und einem entspannten Muskel wahrzunehmen. Dies führt zu einem besonderem Körpergefühl und somit zu mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag. Man ist lockerer und bemerkt Verspannungen, bevor sie sich schmerzhaft festsetzen.

Bodystyling:
In diesem Kurs werden vor allem Bauch, Beine und Gesäß trainiert. Durch spezielle Übungen und Handgeräten erreichen die Teilnehmer eine Figurstraffung und Figurformung. Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet, da jeder die Intensität seiner körperlichen Leistungsfähigkeit anpassen kann.

Yoga:
Die Im Yoga wird nach Stille des Bewusstseins gesucht, um die Selbstregulierungskräfte aktiv werden zu lassen. Bei regelmäßiger Übung werden die Atmung und das vegetative System gestärkt, das Wohlbefinden gefördert und der Organismus in seiner Funktion unterstützt. Ebenso lösen sich Verspannungen und körperliche Fehlhaltungen.

Wirbelsäulengymnastik:
WSG ist eine Gymnastik speziell zur Verbesserung der Rückenmuskulatur. Hier werden der Rumpf und Rücken gekräftigt, sowie Gelenke mobilisiert, Bänder, Muskeln und Sehnen gedehnt. Dieser Kurs ist zur Prävention und zur Rehabilitation geeignet. Das ideale Training gegen das Volksleiden Nr. 1!

Spinning:
Ein Ausdauertraining auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Hier wirst du deine Kondition verbessern, Stress killen und ganz viele Kalorien verbrennen! Die Musik und die Gruppe wird dich dabei motivieren.